Mucho se habla de como bajar de peso, pero la contracara son las personas que desean ganar masa muscular y no pueden lograrlo.
Las razones por las cuales una persona es muy delgada son muchas y muy variadas. Por ejemplo: trastornos en tiroides (hipertiroidismo), padecimientos crónicos, infecciones. También se reconocen razones psicosomáticas, orgánicas, y en malos hábitos de alimentación, etc.
TRES PUNTOS PARA AUMENTAR DE PESO
1) Llevar un plan de alimentación bien equilibrado, bien diseñado, personalizado. Se necesita consumir más calorías de las que el cuerpo necesita, pero de manera equilibrada para que el músculo reciba lo que necesita, y a la vez lo estimule para que se pueda desarrollar.
2) Hacer ejercicio bien dirigido, anaeróbico, de preferencia en el gimnasio, pesas, ligas o resistencias.
3) Usar suplementos alimenticios. El consumirlos permite ganar peso, a través de masa magra (masa muscular y no solo de grasa)
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Michela Jorge
Centro de Apoyo Omnipatagonia